Dureri articulare sportive. Produse recomandate
Sport şi dietă adecvată pentru articulaţii sănătoase!
Despre durerile articulare
Durerile articulare, precum şi cele lombare sunt din ce în ce mai des întâlnite. Tratamentele standard prezintă efecte secundare seriose.
Terapiile nutriţionale câştigă însă teren, la fel şi exerciţiile fizice în lupta cu artroza. Autor: Andreea Chirila Durerile articulare, precum şi cele lombare sunt din ce în ce mai des dureri articulare sportive.
Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii
De-a lungul timpului, ghimbirul a fost folosit pentru reducerea inflamaţiei şi a durerii artrozice, diminuarea tulburărilor digestive şi eliminarea congestiei toracice.
Ghimbirul acţionează ca un AINS natural, cu o acţiune mai largă de blocare enzimatică decât medicamentele antiinflamatoare. De asemenea, ghimbirul conţine numeroşi compuşi antioxidanţi. Cercetările arată că atunci când consumi ghimbir se reduce cu succes inflamaţia şi durerea.
Este recomandat să fie consumat ca parte a dietei şi suplimentat cu până la 4 grame pe zi de ghimbir pudră. Printre condimentele cele mai frecvente din alimentaţia indiană se numără turmericul, o rădăcinoasă iute şi galbenă din familia ghimbirului, care este un excelent antiinflamator natural.
Ingredientul activ cheie din acest condiment este curcumina, care îi dă turmericului culoarea galbenă specifică. Turmericul este, de asemenea, un antioxidant puternic şi ajută la distrugerea bacteriilor. Nu prezintă efecte secundare.
Insa nu tot ceea ce vedem ca fiind inevitabil legat de imbatranire este dictat de trecerea timpului. Problema articulatiilor este un exemplu de afectiune ce poate aparea si la persoanele mai tinere si care poate fi prevenita cu ajutorul unui stil de viata corespunzator. Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive. Odata ce cartilajele se erodeaza, acestea nu mai pot fi refacute. Subtierea cartilajelor contribuie in timp la aparitia osteoartitei, cunoscuta si sub numele de artrita degenerativa, o boala ce se manifesta prin umflarea sau iritarea articulatiilor, insotita de dureri, rigiditate si limitarea miscarilor.
Folosiţi pudra de curry în mâncăruri la salata de pui şi suplimentaţi cu mg de turmeric, de 3 ori pe zi. Recomandări Mătase şi celuloză pentru articulaţii sănătoase DHA şi EPA, acizii graşi Omega 3 din uleiul de peşte ajută la reducerea inflamaţiei şi a durerii, la fel ca şi ibuprofenul.
Autor: Badea Mădălina Eugenia Există numeroase tipuri de leziuni articulare care pot să apară la sportivi, cel mai adesea ca urmare a unui traumatism produs în timpul efortului fizic. Acestea vizează anumite articulații în funcție de mișcările executate cu predilecție în fiecare sport. Vindecarea poate fi completă sau pot apărea complicații pe termen lung, precum impotența funcțională sau artroza.
Par să ajute la refacerea osului şi a cartilajului. Omega 3 au atât de multe beneficii încât sunt recomandaţi tuturor — 1 până la 2 grame pe zi 1.
Ce se intampla cu articulatiile tale cand faci sport?
Peştii mai mici sunt mai puţin contaminaţi deoarece sunt situaţi mai jos în lanţul trofic. Peştii mai mari acumulează mai multe toxine.
Diagnosticarea durerilor de articulatii Exista o serie de teste si examinari pentru a diagnostica durerile de articulatii. Medicul sau specialistul va alcatui un istoric medical al simptomelor pacientului care au dus la durerea articulatiilor sau care sunt asociate cu durerea de articulatii a acelui pacient.
Dacă tratamentul produce eructaţii cu gust de peşte, folosiţi capsule enterice care se dizolvă doar după ce acestea au trecut de stomac şi au ajuns în intestinul subţire. Persoanele cu dureri articulare şi musculare obţin adeseori ameliorare în urma suplimentării cu vitamina D.
Acest nutrient este de asemenea esenţial în prevenirea osteoporozei — 1.
Gheara dracului s-a dovedit că are efecte benefice la majoritatea dureri articulare sportive cu dureri lombare, de genunchi şi de şold. Această plantă africană pare să acţioneze prin reducerea inflamaţiei — 60 mg harpagozidă zilnic ingredientul activ din plantă.
Orice persoană cu artrită ar trebui să facă exerciţii fizice regulate. Se întâmplă des ca o articulaţie afectată de artrită să evolueze nefavorabil din lipsă de mişcare deoarece musculatura se slăbeşte, iar articulaţia devine din ce în ce mai puţin stabilă. Medicul ar cremă extensibilă articulară să indice terapia fizică adecvată şi un program uşor de exerciţii care să menţină articulaţiile pe cât de suple posibil şi musculatura de susţinere puternică.
- Factorii de risc intalniti in durerile articulare includ: Varsta Artrite: Mai multe tipuri de artrita sunt frecvente cu precadere in randul persoanelor de peste de ani.
- Sport Ce se intampla cu articulatiile tale cand faci sport?
- Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului? – Body-Art Wellness Club
- Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife
- Viață fără durere la genunchi
- Căutare Află despre durerea articulară Durerea articulară poate afecta multe zone diferite ale corpului, inclusiv genunchii, gleznele, șoldurile și umerii, precum și degetele și încheieturile mâinilor.
- Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului?
- Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii
Hyla Cass, www.
